Эта диета может пригодиться, если требуется срочно избавиться от лишних килограммов, например после торжественного застолья или вечеринки. Следовать ей необходимо 1–3 дня. Лучше всего совмещать диету с физическими нагрузками.


Рацион на 2 дня, рассчитанный на 1 человека
Первый день
Завтрак: салат фруктовый (банан, груша, яблоко, апельсин, киви, йогурт) – 100 г; кофе или чай – 200 мл.
Обед: спагетти – 100 г; сок томатный – 200 мл.
Полдник: яблоко – 1 шт.
Ужин: салат фруктовый (банан, груша, яблоко, апельсин, киви, йогурт) – 100 г; чай зеленый – 200 мл.

Второй день
Завтрак: салат фруктовый (банан, груша, яблоко, апельсин, киви, йогурт) – 100 г; кофе или чай – 200 мл.
Обед: овощи отварные (любые) – 100 г; сок ананасовый – 200 мл.
Полдник: груша – 1 шт.
Ужин: чай без сахара – 200 мл.