Эта диета рассчитана на 2 нед. За это время вам удастся похудеть на 4–5 кг. Диета несложная и довольно легко переносится.


Рацион на неделю, рассчитанный на 1 человека
Первый день
Завтрак: яйцо – 1 шт.; яблоко – 1 шт.; кофе без сахара – 200 мл.
Обед: яйцо – 1 шт.; яблоко – 1 шт.; чай без сахара – 200 мл.
Ужин: яйцо – 1 шт.; яблоко – 1 шт.; чай без сахара – 200 мл.

Второй день
Завтрак: яйцо – 1 шт.; груша – 1 шт.; кофе без сахара – 200 мл.
Обед: яйцо – 1 шт.; апельсин – 1 шт.; чай без сахара – 200 мл.
Ужин: яйцо – 1 шт.; грейпфрут – 1 шт.; чай без сахара – 200 мл.

Третий день
Завтрак: яйца – 2 шт.; кофе без сахара – 200 мл.
Обед: говядина отварная – 100 г; помидор – 1 шт.; чай без сахара – 200 мл.
Ужин: йогурт – 75 мл; сок фруктовый – 200 мл.

Четвертый день
Завтрак: яйцо – 1 шт.; кофе без сахара – 200 мл.
Обед: рыба отварная – 100 г; чай без сахара – 200 мл.
Ужин: яйца – 2 шт.; сок фруктовый – 200 мл.

Пятый день
Завтрак: яйцо – 1 шт.; кофе без сахара – 200 мл.
Обед: яйцо – 2 шт.; помидор – 1 шт.; чай без сахара – 200 мл.
Ужин: рыба отварная – 100 г; овощи (любые) – 100 г; кефир – 200 мл.

Шестой день
Завтрак: яйцо – 1 шт.; кофе без сахара – 200 мл.
Обед: говядина отварная – 100 г; огурец – 1 шт.; чай без сахара – 200 мл.
Ужин: телятина отварная – 100 г; чай без сахара – 200 мл.

Седьмой день
Завтрак: яйцо – 1 шт.; кофе без сахара – 200 мл.
Обед: цыпленок отварной или жареный – 150 г; овощи (любые) – 100 г; чай без сахара – 200 мл.
Ужин: цыпленок отварной или жареный – 100 г; овощи (любые) – 100 г; яблоко – 1 шт.; сок фруктовый – 200 мл.